提供スポンサー：コレクティブサーフィンフィットネス
(

サーフィンの基礎テクニック「アップスアンドダウン Ups and Down」の練習方法をまとめました。

アップスアンドダウン（通称アップス）はカーバースケートを使って練習できます。平地で加速するためには腕を振らずに上下の屈伸運動を続けることが大切です。

以下はアップスダウンの練習を行うために意識しておきたいポイントをまとめています。

【アップスアンドダウンの基本】
・ニュートラルポジション
・骨盤を前に出す
・肘を上げる
・ブンブン振り回さない
・手の指で重心移動をリードする

詳しくはブログでもまとめています。

【カーバースケートを使った平地でのアップスアンドダウン練習方法（左右両足）】

▼チャンネル登録はこちら
サーフィン上達・サーファーのライフスタイル向上に役立つ情報をお届け！情報を見逃さない”チャンネル登録”はコチラ
※情報を見逃さないためにも通知設定もお願いします！

ーーーーーーーーーーーーーーーー
サーフィンライフハックの目的
ーーーーーーーーーーーーーーーー
日本特有のローカリズムが苦手すぎて19年一人でサーフィンしてきた経験をもとに、サーファーの理想の働き方、生き方、怪我をしない上達方法、サーフィン関連企業のレビューなどユーチューブチャンネルで公開しています。サーフィンライフハックの目的はサーファーの地位向上です。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
ヒガシーサーについて
ーーーーーーーーーーーーーーーー
沖縄県在住2児の父。「好きなときに好きな場所でサーフィンができる生活」を実践するため2012年にブログとアフィリエイトで独立。子育てと波乗りを中心にテレワークでサーファーの理想の働き方、生き方を追求しています。2018年には書籍も出版しました。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
著書、ブログ、SNSなど
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎書籍【ブログで簡単！アフィリエイト 稼ぐ力をつけるための教科書（ソシム）】

◎電子書籍【いいねを呼び込むiPhoneコンデジ写真術】

◎ヒガシーサードットコム【カメラブログ】

◎サーフィンライフハックTV公式ブログ

◎ヒガシーサーのTwitter→

◎ヒガシーサーのInstagram→

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
応援しているサーフィン関連企業
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼サーフィンのオンラインサロン【Corrective surf‘n’ & fitness】→

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サーフィン関連企業のスポンサー・コラボ募集中
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ソース元動画はコチラ