皆様ははじめまして。shintriggershopのイケフジンジです。

これからの週一回サーファー、シニアサーファーの為の陸トレをご紹介します。

数々のWCTトップサーファーも実践するメソッド、トレーニング方法ですので、初級から上級者まで参考にして頂けば幸いです。

第一回は、テイクオフの動作を早くする為のトレーニングです。

腹這いになった状態から、両手を胸、正確には乳首の位置より下、上体を起こします。その時、レギュラーの方でした状態を急性に少しねじれます。
そして、後ろ足前足という順番にステップします。
この時事なのが、後ろ足の膝を外に曲げて、つめ先も体の外側に向けてください。

後ろ足、前足のステップはイチ、ニというタイミングではなくターンという感じで一気にちます。
以前は両足同時と言われていたのですが、最新のメソッドではこちらの方が加速しやすいそうです。

この動作のポイントはスピードです。いかに早く立ち上がるかが勝負です。
１０セット３ラウンドを目安に、繰り返し行って下さい。

バックサイドの波の場合は、最後に体を波側に向けるのではなく、真っ直ぐに向けて下さい。

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